Sylvia Broening

Brainpower Institut

Unterstützen Sie ihr Gehirn

Das Brainpower Programm

Raus aus der Stressfalle: Warum Ihre mentale Stärke jetzt Priorität hat

Fühlen Sie sich vom Stress überwältigt? Das ist keine Überraschung. Das schnelllebige Arbeitsumfeld von heute kann Ihre kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Ein hohes Arbeitspensum, knappe Fristen und Ungewissheit können zu einem erhöhten Stresspegel beitragen. Wenn Sie ständig unter Druck stehen, ist es schwieriger, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen und Probleme effektiv und kreativ zu lösen. Chronischer Stress kann sogar zu physischen und psychischen Gesundheitsproblemen führen, die Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden weiter beeinträchtigen. Es ist an der Zeit, Ihrer geistigen Gesundheit Vorrang einzuräumen.

Klarer denken, länger leben: Wie Sie mit Lebensstil Ihr Gehirn stärken

Es gibt zwar keine Wunderpille, um den kognitiven Verfall zu verhindern oder umzukehren, aber Ihr Lebensstil und Ihre Widerstandsfähigkeit spielen eine entscheidende Rolle. Die FINGER-Studie, ein bahnbrechendes Forschungsprojekt, hat die großen Vorteile eines umfassenden Ansatzes aufgezeigt. Durch die Einbeziehung von Ernährungsumstellung, regelmäßiger Bewegung, geistiger Stimulation und sozialem Engagement können Menschen ihre kognitiven Funktionen deutlich verbessern und das Risiko eines kognitiven Rückgangs und einer Demenzerkrankung verringern.

Lebensstil statt Stillstand: Wie Sie Ihr Gehirn aktiv jung halten

Das Brainpower Institut konzentriert sich auf Veränderungen des Lebensstils, um die Alterung des Gehirns zu beeinflussen und kognitiven Beeinträchtigungen oder Demenz vorzubeugen.

In unseren Programmen lernen Sie, einen Lebensstil zu verstehen und zu praktizieren, der die Gehirnleistung unterstützt.

1. Stressmanagement

Eine wirksame Stressbewältigung ist entscheidend für die Vorbeugung von kognitiven Beeinträchtigungen oder Demenz. Das Hormon Cortisol, das bei Stress freigesetzt wird, kann die Gehirnzellen schädigen.

2. Bewegung

Regelmäßige körperliche und geistige Bewegung kann das Alzheimer-Risiko um bis zu 50 % senken.

3. Ernährung

Eine pflanzliche Ernährung liefert wichtige Nährstoffe für die Gesundheit des Gehirns, während Nahrungsergänzungsmittel Defizite ausgleichen können.

4. Spirituelle Fitness

Die Kultivierung eines Sinns für Ziele, (Selbst-)Mitgefühl und die Verbindung mit Gleichgesinnten sowie die Entwicklung der Fähigkeit, angesichts von Widrigkeiten Hoffnung und Optimismus aufrechtzuerhalten, können das geistige Wohlbefinden erheblich beeinflussen und das Demenzrisiko verringern.

Unser Programm

Lernen Sie, einen Lebensstil zu verstehen und zu praktizieren, der die Gehirnleistung unterstützt. Unser Programm für die Langlebigkeit des Gehirns stützt sich auf vier Säulen, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.